16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,3 kg.
Geriye kalan: 9,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1316 kcal
|
Yağ: 38,10g | Prot: 43,71g | Karb: 200,82g.
Kahvaltı: Alpen Gold Молочный Шоколад, Миндаль Миндаль, Мандарины, Моя Цена Чернослив , Кофе, Био Баланс Кефирный 1%, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские . Öğle Yemeği: Роллтон Лапша Быстрого Приготовления, Meller Ирис в Шоколаде. Akşam Yemeği: Мандарины, Миндаль Миндаль, Dia Dar Отруби Ржаные Бородинские , Активиа Биойогурт с Киви и Мюсли, Мое Любимое Лето Творог 0,5%. Aperatifler/Diğer: Кофе, Lipton Зеленый Холодный Чай со Вкусом Белый Персик. devamı için...
|
|
1678 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Tempolu) - 6.5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 3 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|