16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,5 kg.
Geriye kalan: 7,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
887 kcal
|
Yağ: 14,28g | Prot: 15,38g | Karb: 63,15g.
Kahvaltı: Mother's Choice Soft Table Spread, Roti Putih Gardenia, Coffee with Milk and Sugar. Öğle Yemeği: Cucumber, Nasi Beriani (Nasi Sahaja), Ayam Masak Merah. Akşam Yemeği: Tomatoes, Cucumber, Kimball Chili Sauce, Roti Putih Gardenia, Fried Egg. devamı için...
|
|
1842 kcal
|
Egzersiz:
Elliptical Bike (night) - 32 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 28 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
monasulaiman Kilo Geçmişi
|