10 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
116,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 4,4 kg.
Geriye kalan: 26,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
916 kcal
|
Yağ: 43,54g | Prot: 36,72g | Karb: 95,70g.
Kahvaltı: Pilos Ser Sałatkowy Typu Bałkańskiego, Ogórek Kiszony, Mięso z Kaczki, Zielone Oliwki, Pomidory, Cykoria Endywia, Cykoria Sałatkowa, Sałata Rzymska. Akşam Yemeği: Grzanki, Zupa Ziemniaczana. Aperatifler/Diğer: Smalec, Bagietka. devamı için...
|
|
3604 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 45 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat, Dinlenme - 6 saat ve 15 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|