|
Шо за нафиг?!
|
65,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,3 kg.
Geriye kalan: 10,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1545 kcal
|
Yağ: 70,37g | Prot: 85,51g | Karb: 114,52g.
Kahvaltı: Parmalat Молоко 3,5%, Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, ГП_Капучино Домашнее, Bionova Гранола Ягодная. Öğle Yemeği: Bombbar Протеиновый Батончик Шоколад-Фундук, ГП_Капучино Домашнее, ГП_Денер Классический Стандартный. Akşam Yemeği: ГП_Печень Индейки, Запечённая в Духовке с Луком, Чай, Вино Сухое, КФХ Тасалиев Д.М. Адыгейский Сыр 45%, Кубань Масло Подсолнечное Нерафинированное, ГП_Винегрет без Масла. Aperatifler/Diğer: Bucheron Горький Шоколад 72%, ГП_Капучино Домашнее. devamı için...
|
|
2192 kcal
|
Egzersiz:
Ağırlık Çalışması (Orta) - 1 saat, Эллипсоид интервально - 20 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg alıyor
|
 Yorumlar
Ну залило чуть-чуть, с кем не бывает)
16 Ara 20 üye tarafından: Kay_po
|
16 Ara 20 üye tarafından: Irritate
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|