|
|
925 kcal
|
Yağ: 31,86g | Prot: 76,72g | Karb: 84,50g.
Kahvaltı: Putih Telur Matang, Kopi (Diseduh dari Bubuk), Greenfields Low Fat Milk, Blue Band Mentega, Buah Naga, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1), Apel (tanpa Kulit). Öğle Yemeği: Mama Suka Bon Nori Rasa Pedas, ABC Sambal Asli, Telur, Blue Band Mentega, Sayuran Mentah, Ikan Panggang, Sari Roti Roti Tawar Gandum (1). Akşam Yemeği: Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Jamur Tiram, Tomat Merah, Ikan Kembung, Putih Telur Matang. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies Raisin Cinnamon , Kalbe Slim & Fit Cookies, Kalbe Slim & Fit Cookies Dark Chocolate. devamı için...
|
|
2749 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 30 dakika, Yemek Pişirmek - 1 saat, HIIT - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat, Uyku - 7 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|