16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
55,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,1 kg.
Geriye kalan: 5,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1212 kcal
|
Yağ: 41,75g | Prot: 38,13g | Karb: 175,97g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , My Roti Roti Gandum Yamazaki, DiabetaMil Sweetener, Nescafe Classic, Blue Band Mentega, Telur. Öğle Yemeği: KFC Paha Atas Original Recipe, Pisang. Akşam Yemeği: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Pizza Keju dengan Sayuran, Swallow Globe Brand Agar Agar Powder, Jus Campuran Sayuran (Sayuran Lain Selain Tomat). Aperatifler/Diğer: Dadar Gulung, Wajik, Ultra Milk Susu UHT Full Cream (250ml). devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
andien.jefri Kilo Geçmişi
|