|
ontem dei uma pisada na jaca fiquei chateada e com peso na conciencia mas hoje e um novo dia, como disse um amigo aqui do freed nao e pq trombei no poste que devo voltar e bater com mais forca, hoje novo dia bora seguir e foco na meta
|
1525 kcal
|
Yağ: 4592,96g | Prot: 4495,89g | Karb: 226,74g.
Kahvaltı: Bolo de Chocolate, Marilan Bolacha Cream Cracker, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Del Valle Suco de Uva (200ml), Abobrinha, Contra-filé, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Wafers de Chocolate, Mandioca Cozida (Cozinhado sem Adicionar Gordura), Cenouras Cozidas, Seara Linguiça Toscana. Aperatifler/Diğer: Queijo Branco, Wafers de Chocolate, Bolo de Chocolate, Vinho Cabernet Sauvignon. devamı için...
|
|
3783 kcal
|
Egzersiz:
Seks - 1 saat, Kürek Çekmek - 3 saat ve 30 dakika, Yürüyüş - 1 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 9 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|