16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 22,4 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1595 kcal
|
Yağ: 54,40g | Prot: 78,78g | Karb: 190,75g.
Kahvaltı: Tradilège Blanc de Dinde -25% de Sel, Beurre Doux, Dutch Emmentaler Cheese, Rocamadour, Lait d'amande sans Sucres Ajoutés, lait d'amande sans sucre ajouté, Tartines Craquantes Sarrasin, citron. Öğle Yemeği: Céréal Bio Haricots Rouges Blé & Soja Façon Chili, La Vie Claire Pâtes Complètes, Iglo Epinards à la Crème, perles de konjac, activia, Laitue, sauce sans huile, Champignons, Concombre (avec Peau), Olive Oil, tomate. Akşam Yemeği: Galette de Riz, Choux-Fleurs en Fleurettes, Myprotein Blanc d'oeuf en Poudre, Poêlée de Légumes Wok, Sojasun Yaourt Nature, Laitue, Crème Fraîche Semi Épaisse 4%, Le Jardin d'Orante Sauce Salade sans Huile, courgettes, Blanc d'Oeuf. Aperatifler/Diğer: Myrtilles, Gayelord Hauser Perles De Konjac, activia, activia, myrtille, Unsweetened Frozen Raspberries. devamı için...
|
|
1876 kcal
|
Egzersiz:
Uyku - 7 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 40 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
josianelefevre Kilo Geçmişi
|