16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
57,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1540 kcal
|
Yağ: 39,91g | Prot: 101,46g | Karb: 198,93g.
Kahvaltı: Gerblé Lécithine de Soja 100, Flamant Vert Spiruline, Myprotein Oméga 3. Öğle Yemeği: Leader Price Pizza Jambon Fromage, Salade Verte, Super U Yaourt Nature 0%, Marie Blachère Pain Sportif. Akşam Yemeği: Mandarine, Super U Yaourt Nature 0%. Aperatifler/Diğer: Bodymass Whey Protein, Myprotein Creatine Monohydrate. devamı için...
|
|
1897 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 18 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 45 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 46 dakika, Mekik - 33 dakika, Fitness (Egzersiz) - 26 dakika, Google Fit - 20 saat ve 41 dakika, Muay Thai - 16 dakika, İp Atlama - 15 dakika. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|