16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 19,5 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1988 kcal
|
Yağ: 78,39g | Prot: 139,64g | Karb: 175,50g.
Kahvaltı: Магнит Банан, Кофе с Молоком, Geneticlab Whey Pro Vanilla, Простоквашино Молоко 1,5%, Быстров Каша Овсяная без Варки Черника. Öğle Yemeği: Лента Салат Морковь с Чесноком, ВкусВилл Суп Солянка Сборная, Куриное Филе на Гриле, Булгур (Вареный). Akşam Yemeği: Куриные Котлеты в Духовке, Виктория Картофель Жареный с Луком, Щедрые Ржаные Тонкие Хлебцы, Великолукский Мясокомбинат Карбонад Славянский, Слобода Майонез Оливковый 67%, Сыр Российский, Шампиньоны Жареные, Картошка Вареная, Пицца с Ветчиной и Грибами. Aperatifler/Diğer: Geneticlab Whey Pro Vanilla, Простоквашино Молоко 1,5%, Protein Rex Протеиновый Батончик Гуарана, Кофе с Молоком. devamı için...
|
Haftada 2,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Александр Зиновьев Kilo Geçmişi
|