16 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
95,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,3 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3073 kcal
|
Yağ: 92,34g | Prot: 194,91g | Karb: 377,20g.
Kahvaltı: Granny Smith Äpfel, Milsa Skyr Natur. Öğle Yemeği: Vegetarische Frühlingsrolle, Sodexo Blumenkohl-Curry mit Duftreis. Akşam Yemeği: Milbona Goldessa Balance Frischkäse, Leichter Genuss Frischkäse, Ei, Milbona Frische Fettarme Milch 1.5%, Mondo Italiano Passierte Tomaten, Kohlrabi, Meine Metzgerei Rinderhackfleisch Fettreduziert, Olivenöl, Zwiebeln, Knoblauch. Aperatifler/Diğer: Wassermelone, Kaufland Pomelo, Granny Smith Äpfel, Snickers Snack Size, Milfina Milch 1,5% Fett, Kaffee. devamı için...
|
|
2810 kcal
|
Egzersiz:
Masa Çalışmaları - 7 saat, Süpermarket Alışveriş - 20 dakika, Taşıt Sürüş - 1 saat, Dinlenme - 7 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|