|
75,46
|
75,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,2 kg.
Geriye kalan: 15,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
868 kcal
|
Yağ: 16,90g | Prot: 26,00g | Karb: 161,55g.
Akşam Yemeği: Rengginang, Sambal Goreng Kentang, Teh Tawar, Tahu Goreng, Keripik Tempe, Makaroni, Kerupuk Udang, ABC Kecap Manis, Bubuk Cabai, Cabai Merah atau Rawit, Gula Pasir, Garam, Saori Saus Tiram, Bawang Merah, Bawang Putih, Nasi Putih (Butir-Sedang, Dimasak). Aperatifler/Diğer: Mangga, Geplak Geplak. devamı için...
|
|
2266 kcal
|
Egzersiz:
Duş Almak - 20 dakika, Bulaşık Yıkama - 5 dakika, Yemek Pişirmek - 10 dakika, Çamaşır Yıkama - 5 dakika, Google Fit - 23 saat ve 20 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|