17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,5 kg.
Geriye kalan: 9,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
772 kcal
|
Yağ: 11,07g | Prot: 40,46g | Karb: 132,75g.
Kahvaltı: Pisang, Yakult Probiotic Drink. Öğle Yemeği: Sambal Goreng Kentang, Cap Cay Kuah, Daging Kambing, Sayap Ayam, Ubi Jalar (Manis). Akşam Yemeği: Lemon, WRP Lose Weight. Aperatifler/Diğer: Singkong Rebus. devamı için...
|
|
1636 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 45 dakika, Dinlenme - 17 saat ve 15 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|