|
|
1192 kcal
|
Yağ: 39,38g | Prot: 76,65g | Karb: 142,65g.
Kahvaltı: Kopi Luwak White Koffie, Greenfields Hi-Calcium Low Fat Milk, Quaker Instant Oatmeal, Pisang. Öğle Yemeği: Tahu Kukus, Putih Telur, Minyak Wijen, Sayuran Mentah, Tahu Kukus, Ikan Sarden Di dalam Air, Apel (tanpa Kulit). Akşam Yemeği: Nasi Putih, Sambal Goreng, Rumah Makan Sederhana Ikan Teri Kering , Jagung Rebus, Mangga. Aperatifler/Diğer: Kalbe Slim & Fit Cookies. devamı için...
|
|
3083 kcal
|
Egzersiz:
Koşu Bandı - 45 dakika, Alışveriş - 1 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, HIIT - 35 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 10 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sakurameo007 Kilo Geçmişi
|