17 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
88,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 12,6 kg.
Geriye kalan: 8,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1690 kcal
|
Yağ: 48,62g | Prot: 126,74g | Karb: 193,53g.
Kahvaltı: Aymoré Biscoito Cream Cracker, Litoral Queijo Mussarela, Tostines Biscoito Água, Açúcar Mascavo. Öğle Yemeği: Cebolas Maduras Cozidas, Cenouras, Grão-de-Bico Cozido, Couve Manteiga Crua, Yacon, Beterrabas, Tomates, Cebolas, Coxa de Frango no Forno, Grelhada ou Assada. Akşam Yemeği: Carne Moída Refogada. Aperatifler/Diğer: Bela Vista Iogurte Natural Desnatado, Açúcar Mascavo, Uvas, Mangas, Growth Supplements 80% Whey Protein, Itambé Leite Desnatado, Banana. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Alfredo Zito Kilo Geçmişi
|