18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 5,3 kg.
Geriye kalan: 6,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1591 kcal
|
Yağ: 42,24g | Prot: 144,72g | Karb: 150,59g.
Kahvaltı: Dairy Farmers Skim Milk, Macro Nutritional Yeast Flakes, Moccona Decaff Coffee, Kellogg's All-Bran Original, Bulk Nutrients WPI Vanilla. Öğle Yemeği: BSC Whey Protein Isolate, Sweet Pickle Relish , Tasty Cheese, Don Mild Salami, Coles Cracker Squares, Dairy Farmers Skim Milk. Akşam Yemeği: Jalna Greek Style Natural Yoghurt, Crushed Tomatoes (Canned) , Quorn Mince, Chickpeas (Mature Seeds, Canned) , Vegetable Oil, White Rice, BSC Whey Protein Isolate, Dairy Farmers Skim Milk, Pears . Aperatifler/Diğer: Sunbeam Sultanas, Coles Skim Milk, Moccona Decaff Coffee, Pears. devamı için...
|
|
1252 kcal
|
Egzersiz:
Spor Salonu - 1 saat ve 30 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat ve 30 dakika, Apple Health - 21 saat. devamı için...
|
Haftada 3,5 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|