|
segini prestasi buat akuuu
|
56,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,1 kg.
Geriye kalan: 1,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1341 kcal
|
Yağ: 48,20g | Prot: 94,56g | Karb: 142,41g.
Kahvaltı: Oat, Apel (tanpa Kulit), Putih Telur Matang. Öğle Yemeği: Tomat Merah, Kangkung, Tempe, Cabai Merah atau Rawit, Dada Ayam, Nasi Merah. Akşam Yemeği: Tomat Merah, Bayam, Telur, Cabai Merah atau Rawit, Nasi Merah, Tahu. Aperatifler/Diğer: Cimol, ABC Saus Sambal , Putih Telur Matang, Ellenka Fiber Creme, Kopi, My Roti Roti Isi Cokelat, Qtela Keripik Singkong BBQ. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
melidawiradz Kilo Geçmişi
|