18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
64,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0,9 kg.
Geriye kalan: 14,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
579 kcal
|
Yağ: 26,08g | Prot: 31,83g | Karb: 61,82g.
Kahvaltı: Buah Naga, Greenfields Original Yogurt, Jeruk, Chia Seed. Öğle Yemeği: Ceker, Wortel Dimasak, Jamur Kancing, Brokoli Dimasak (dari Segar). devamı için...
|
|
2025 kcal
|
Egzersiz:
Spinning - 35 dakika, Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
erliana.zakaria Kilo Geçmişi
|