|
another small drop, happy as a pig in poo :)
|
119,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,5 kg.
Geriye kalan: 24,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
2174 kcal
|
Yağ: 101,82g | Prot: 150,39g | Karb: 103,36g.
Kahvaltı: Arugula (Rocket), Hollandaise Sauce, Toasted Multigrain Bread, Sliced Ham (Regular, Approx. 11% Fat), Egg Omelet or Scrambled Egg with Cheese. Öğle Yemeği: Sliced Ham. Akşam Yemeği: Philadelphia Extra Light Cream Cheese, Swiss Cheese (Low Fat), Woolworths Champagne Leg Ham, Multigrain Roll, Three Threes Sweet Mustard Pickle, Pork Polish Sausage, Chicken Breast. Aperatifler/Diğer: Cadbury Favourites, Shortbread, Sugar Free Decaffeinated Cola Soft Drink, Bourbon, Fresh Ham (Lean and Fat Eaten), Green Tea. devamı için...
|
|
3842 kcal
|
Egzersiz:
Ayakta Durmak - 1 saat, Taşıt Sürüş - 1 saat, Oturma - 6 saat, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 30 dakika, Dinlenme - 9 saat ve 8 dakika, Ağırlık Çalışması (Orta) - 15 dakika, Egzersiz Makinesi (Orta) - 7 dakika, Uyku - 6 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
Woo Hoo - good for you! enjoy the weekend, Cheers to you!
10 Oca 14 üye tarafından: Lynn1958
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|