18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
84 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,2 kg.
Geriye kalan: 14 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1849 kcal
|
Yağ: 84,55g | Prot: 103,61g | Karb: 171,50g.
Kahvaltı: ICA Ägg, Dansukker Rörsocker Bit, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Öğle Yemeği: ICA Ägg, Alesto Californian Almonds, Alesto Para Nuts, ICA Plommon Torkade, ICA Gröna Ärtor, Milbona Tilsiter, Zeta Rapsolja, Pågen Veckans Toast. Akşam Yemeği: ICA Ägg, Pågen Veckans Toast, Zeta Rapsolja. Aperatifler/Diğer: ICA Aprikos Marmelad utan Socker, Zeta Jordnöts Olja, ICA I Love Eco Ekologiskt Vetemjöl, Dansukker Strösocker, Dansukker Vaniljsocker, ICA Ägg, Mlekpol Mazurski Smak Full Fat Cottage Cheese. devamı için...
|
|
2355 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 27 dakika, Dinlenme - 16 saat ve 8 dakika, Uyku - 6 saat ve 25 dakika. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|