|
Meta atingida.
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1411 kcal
|
Yağ: 54,12g | Prot: 92,60g | Karb: 101,87g.
Kahvaltı: Pingo Doce Triângulos de Queijo Fundido, Continente Mini Tostas, Terra Nostra Leite Magro, El Corte Ingles Raíz de Gengibre, Pimentão Vermelho, Cebolas, Salsa, Dovo Clara de Ovo, Café Instantâneo (em Pó), El Corte Ingles Raíz de Gengibre. Öğle Yemeği: Arroz Basmati (Cozido), Peito de Frango, Legumes Grelhados. Akşam Yemeği: Amendoim com Casca (Casca Não Consumida), Frango Assado, Santiago Queijo Fresco de Cabra, President Queijo Brie Light, Vinho de Mesa. Aperatifler/Diğer: Ananás, Amêndoas, Figo Seco, Alpro Leite de Aveia. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
 Yorumlar
A acabar o ano em grande^^ Parabéns!
18 Ara 20 üye tarafından: carnivoreiam
|
18 Ara 20 üye tarafından: XicaXana
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|