18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
63,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 11,7 kg.
Geriye kalan: 8,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1211 kcal
|
Yağ: 36,73g | Prot: 62,67g | Karb: 155,60g.
Kahvaltı: Dried Chia Seeds , Captain Oats Rolled Oats, Caffino Kopi Latte Premium . Öğle Yemeği: Chicken Breast Meat (Broilers or Fryers, Fried, Cooked) , Vegetable Soup (Home Recipe), Alfamart Nasi Merah. Akşam Yemeği: Alfamart Buah Naga, ABC Saus Sambal , Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Egg, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Aperatifler/Diğer: Oishi Sponge. devamı için...
|
Haftada 3,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
matchalaette Kilo Geçmişi
|