03 Ocak 2011 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 34,9 kg.
Geriye kalan: 1,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2035 kcal
|
Yağ: 67,00g | Prot: 112,50g | Karb: 249,50g.
Öğle Yemeği: chicken burrito bowl with rice, black beans, tomato, corn salsa, veggies and lettuce . Akşam Yemeği: Chicken Lasagna with spinach and roasted garlic béchamel sauce. Aperatifler/Diğer: Roasted and Salted Peanuts, Nonfat Caramel Popcorn, Crunchy Curls, Pirate's Booty Puffed Rice and Corn Snack, Pretzel Slims, Cookie Dough. devamı için...
|
|
2754 kcal
|
Egzersiz:
Egzersiz Makinesi (Hızlı) - 40 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 12,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|