18 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,7 kg.
Geriye kalan: 20,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1583 kcal
|
Yağ: 7640,69g | Prot: 7459,01g | Karb: 222,93g.
Kahvaltı: Marilan Bolacha Cream Cracker, Mabel Rosquinha de Coco, Café com Açúcar. Öğle Yemeği: Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Cenouras, Carne de Panela, Quero Feijão Carioca , Arroz Branco (Cozido). Akşam Yemeği: Del Valle Suco de Uva (200ml), Cenouras Cozidas, Abóbora Cozida (de Abóbora Fresca), Sabor Light Filé Parmegiana. Aperatifler/Diğer: Leão Chá Mate Natural, Pelaggio Bolinho. devamı için...
|
|
2420 kcal
|
Egzersiz:
Yürüyüş - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 3 saat, Ev İşi - 1 saat, Dinlenme - 11 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
katiaferreira13133 Kilo Geçmişi
|