19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
73 kg
Bugüne kadar kayıp: 12 kg.
Geriye kalan: 13 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1039 kcal
|
Yağ: 26,59g | Prot: 81,42g | Karb: 117,72g.
Öğle Yemeği: Frisian Flag Purefarm Full Cream, Oatsy Tropical Fruit Muesli. Akşam Yemeği: Kecap Asin (Kedelai), Ayam atau Kalkun dan Sayuran dengan Kecap Kedelai (Termasuk Wortel, Brokoli, dan/atau Sayur Berdaun Hijau Tua, tanpa Kentang, Campuran), Sakura Tahu Sutra Silken Tofu, Jamur Putih (Ditumis), Pakcoy, Dada Ayam Rebus (Kulit tidak Dimakan), Jagung Rebus, Oatsy Steel Cut Oats. Aperatifler/Diğer: Stroberi, Sidomuncul Tolak Angin, Orang Tua Mintz. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|