|
Завтрак-лаваш+творог5%,мюсли+отруби+виш.варенье,кофе Обед-кур.суп с фасолью+отруби,сельдь с/с+хлеб ц/з+кефир Полдник-творож.колбаски с галетами+топпинг,кофе Ужин-кур.котлеты,салат(помидор+огурец+дайкон+сметана),курага, чай
|
1813 kcal
|
Yağ: 81,87g | Prot: 89,45g | Karb: 188,59g.
Kahvaltı: Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Ого Отруби Пшеничные, Ого Мюсли Запечённые с Шоколадом и Орехами, Варенье, Конвертики из Лаваша с Домашним Творогом. Öğle Yemeği: Брест Литовск Простокваша 4%, Аютинский Хлеб Хлеб Домашний из Цельнозерновой Муки, Сельдь Соленая, Ого Отруби Пшеничные, Суп Фасолевый с Мясом Цыпленка (Мой Рецепт). Akşam Yemeği: Принцесса Нури Чай, Курага, Нальчикский Молочный Комбинат Молокосодержащий Продукт, Дайкон, Огурец (с Кожурой), Помидоры, Котлеты куриные с геркулесом. Aperatifler/Diğer: Bombbar Топинг Шоколадный Пудинг, Шарики Творожные с Галетами (Свой Рецепт), Jacobs Кофе Растворимый Monarch, Сибирская Клетчатка Витаминная Поляна (Ягодно-Злаковый Mix), Ароматы Жизни Масло Льняное Нерафинированное. devamı için...
|
|
2911 kcal
|
Egzersiz:
Oturma - 8 saat, Yemek Pişirmek - 1 saat ve 30 dakika, Bulaşık Yıkama - 15 dakika, Ev İşi - 30 dakika, Masa Çalışmaları - 2 saat, Uyku - 6 saat ve 16 dakika, Dinlenme - 2 saat ve 37 dakika, Cross Trainer - 22 dakika, Yürüyüş - 1 saat ve 30 dakika, Ayakta Durmak - 1 saat. devamı için...
|
|
 Yorumlar
По калориям , это у вас поддержка?
18 Ara 20 üye tarafından: shafranskys.art
|
Прочитала комментарии , поняла
18 Ara 20 üye tarafından: shafranskys.art
|
shafranskys.art, я выхожу на поддержку. Постепенно.
18 Ara 20 üye tarafından: Марина Курносова
|
Милые девчюшечки 👸 (🔞18+ и 70кг+), здравствуйте 🤗 Хочу пригласить вас в чат Стройняшки.💃
Наш чат абсолютно бесплатный. Денег не нужно. Я худею в нём сама и вас приглашаю. Мы худеем в команде. 😊 У нас рецепты ПП, 🥦🍌🍓 советы, поддержка, мотивация. От вас требуется желание!
Наш чат находится в VIBER.
Пишите на номер 8 920 164 29 28 "Хочу с вами" и я вас добавлю 😘
19 Ara 20 üye tarafından: evi922
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Марина Курносова Kilo Geçmişi
|