19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
58,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,2 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1399 kcal
|
Yağ: 42,76g | Prot: 54,59g | Karb: 210,93g.
Kahvaltı: Rempeyek, Labu Siam (Buah, dengan Garam, Dikeringkan, Direbus, Dimasak), Kering Tempe, Nasi Putih, Ikan Wader. Akşam Yemeği: Labu Siam, Rempeyek, Tempe Orek, Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Smoothie Buah (Dibuat dengan Buah atau Jus Buah Saja), Lada Pisang, Rempeyek, Pecel, Ubi Goreng. devamı için...
|
Haftada 0,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
sindipertiwi Kilo Geçmişi
|