19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
106,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 9,7 kg.
Geriye kalan: 25,2 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
620 kcal
|
Yağ: 15,41g | Prot: 73,48g | Karb: 47,79g.
Kahvaltı: Coffee, Water, Premier Nutrition High Protein Shake - Chocolate. Akşam Yemeği: Egg White, Salsa, Egg, Casa Mamita Fat Free Refried Beans, Water. Aperatifler/Diğer: Blueberries, Vital Proteins Collagen Peptides, Jell-O Lemon-Lime Sugar Free Gelatin Snack. devamı için...
|
|
2734 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 10 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 50 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|