19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
66,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 29,3 kg.
Geriye kalan: 0,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1124 kcal
|
Yağ: 39,37g | Prot: 59,06g | Karb: 129,13g.
Öğle Yemeği: Lacta Chocolate Intense Menta 60%, Carne do Peito de Frango (Assado, Cozido), Molho de Pimenta, Hemmer Pimenta Biquinho, Batata Inglesa Cozida, Cebolas, Berinjela Cozida, Tomates. Akşam Yemeği: Vivenda do Camarão Risoto Milanês de Camarão, Coca-Cola Coca-Cola Zero (Lata). Aperatifler/Diğer: Cacau Show Bendito Cacau 70%, Cacau Show Trufa de Brigadeiro, Fini Tubes Morango. devamı için...
|
|
2401 kcal
|
Egzersiz:
Spor - 30 dakika, Koşu Bandı - 5 dakika, Vücut Geliştirme - 1 saat, Dinlenme - 14 saat ve 25 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
milena-amancio Kilo Geçmişi
|