19 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
74,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 13,1 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1852 kcal
|
Yağ: 40,97g | Prot: 142,73g | Karb: 230,97g.
Kahvaltı: Lettuce, شاهين شاهين اوليه, Nescafe Black, Cottage Cheese, Cucumber, Boiled Egg, Milk. Öğle Yemeği: Cooked Tomatoes (from Fresh), Fried Chicken Breast No Coating, Lettuce, Black Pepper, Onions, Green Peppers, Yellow Sweet Peppers, Sweet Red Peppers, Pasta Boiled Pasta. Akşam Yemeği: Banana, Orange, Strawberries, Leprinofoods Whey Protein Powder Concentrate, Juhayna Skimmed Milk. Aperatifler/Diğer: Tea Unsweetened, Coffee, Fennel Seed, Sucralose Based Sweetener (Sugar Substitute), Green Tea. devamı için...
|
|
3038 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 20 dakika, Koşu - 10/kph - 21 dakika, İp Atlama - 15 dakika, Vücut Geliştirme - 59 dakika, Google Fit - 22 saat ve 5 dakika. devamı için...
|
Haftada 18,9 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Mohammed A. Farouq Kilo Geçmişi
|