20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
89,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2225 kcal
|
Yağ: 87,49g | Prot: 145,38g | Karb: 216,06g.
Kahvaltı: ABC Saus Sambal , Fortune Minyak Goreng, Telur, Sari Roti Roti Tawar Gandum (2). Öğle Yemeği: Ikan Tongkol Goreng, Santan, Sawi Putih, Perkedel Jagung, Tahu Kukus, Sambal Goreng, Nasi Merah, Ikan Layang. Akşam Yemeği: Telur, Perkedel Jagung, Sawi Hijau, Ikan Layang, Tahu Kukus. Aperatifler/Diğer: Fitbar Fitbar Tiramisu Delight , Marning Jagung, Yakult Yakult, Pepaya, Bubur Ketan Hitam, Bubur Ayam. devamı için...
|
Haftada 1,1 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
RenyMurianto Kilo Geçmişi
|