20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
54,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 3,2 kg.
Geriye kalan: 1,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3445 kcal
|
Yağ: 213,99g | Prot: 171,56g | Karb: 196,63g.
Kahvaltı: Casa de Azeite Oliwa Z Oliwek Extra Virgin, Biedronka Jajka M. Öğle Yemeği: Mlekovita Ser Smażony Półtłusty , Go On Protein 33% Chocolate Premium Whey Bar, Ciasto 3 Bit, Jabłecznik. Akşam Yemeği: Mlekovita Masło Polskie, Pierś z Kurczaka Gotowana, Mięso z Indyka (Gotowane, Pieczone), Nóżka Kurczaka Upieczona lub Zapiekana, Zapiekanka Ziemniaczana. Aperatifler/Diğer: Sante Otręby Pszenne, Młyny w Stoisławiu Otręby Owsiane Spożywcze, Sante Otręby Żytnie, Suche Prażone Orzeszki Ziemne Solone, Tesco Macadamia Nuts, BakaD'Or Orzechy Laskowe, Piotr i Paweł Błonnik Witalny (Babka Płesznik i Jajowata), Bakalland Orzechy Pekan, Alesto Orzechy Nerkowca. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|