20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
94,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 46,7 kg.
Geriye kalan: 27,5 kg.
Diyet Takibi: %100.
|
|
1938 kcal
|
Yağ: 92,11g | Prot: 64,61g | Karb: 209,33g.
Kahvaltı: Balcerzak Polish Smoked Raw Pork Sausage, Sharonfruit, Soma Waldkorn Tarwe Roggebrood, Dega Dega Sałatka Jarzynowa Z Jajkiem, Supradyn Vitamine Vital 50+, Koffie (Oploskoffie), Chef Select Gehaktballen/Gevogelte, Gimber Gimber Gemberdrank, Bruiswater, Kruidvat Ginsaforce Ginseng Gember Guarana, Cido Cido Cherry Nectar. Öğle Yemeği: Pepsico Snack a Jacks Cheese. Akşam Yemeği: Bofrost Ovenrösti's, Bofrost Kalkoenhaasjes 'Fine Champagne'. Aperatifler/Diğer: Massari Sambuca, Delhaize Kerstomaat, Aldi Spekreepjes Gerookt, Zuurkool (Bereid), Pinot Noir. devamı için...
|
|
3445 kcal
|
Egzersiz:
Bulaşık Yıkama - 10 dakika, Ev İşi - 45 dakika, Uyku - 8 saat ve 30 dakika, Duş Almak - 25 dakika, Masa Çalışmaları - 8 saat ve 15 dakika, Merdiven Çıkma - 20 dakika, Oturma - 4 saat ve 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Taşıt Sürüş - 15 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Dziubinski242 Kilo Geçmişi
|