20 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
71,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,2 kg.
Geriye kalan: 3,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1726 kcal
|
Yağ: 91,32g | Prot: 74,57g | Karb: 157,19g.
Kahvaltı: Coffee with Cream and Sugar, Potato Chips, Tzatziki. Öğle Yemeği: Brick Cheese , Grissol Melba Toast, Cream of Potato Soup (Prepared with Milk). Akşam Yemeği: Brick Cheese , Homemade-Style Spaghetti Sauce with Beef or Meat, Whole Wheat Bread. devamı için...
|
|
1979 kcal
|
Egzersiz:
Yyürüme (Egzersiz) - 5.5/kph - 20 dakika, Koşu (Tempolu ve Yavaş Koşu - 8/kph) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,5 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|