21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
111,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 51,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1450 kcal
|
Yağ: 56,35g | Prot: 78,71g | Karb: 158,54g.
Kahvaltı: Telur Rebus, Pisang. Öğle Yemeği: Bawang Merah, Tahu Goreng, Burgreens Chicken Katsu, Nasi Goreng. Akşam Yemeği: Tempe Bacem, Usus Ayam, Paha Ayam Panggang (Kulit Dimakan), Nasi Putih. Aperatifler/Diğer: Sosis Solo, Lemper, Snackit Kue Pia 100 Kacang Hijau. devamı için...
|
|
1940 kcal
|
Egzersiz:
Çamaşır Yıkama - 10 dakika, Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 8 dakika, Google Fit - 23 saat ve 42 dakika. devamı için...
|
Haftada 5,6 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|