athaliadebora90 Günlüğü, 21 Ara 20

keren brp lma ka berat bdan awal kita sama 

keren.. kapan aku bs gitu :( 

itu selama brp bln ka?? 

Kak cerita dong. Olahraga nya apa? 

. 

. 

itu berapa lama kak 😭😭 

. 

. 

berapa lama kak 

. 

makasiih semuaa 🥰 aku mulai dari awal mei. sejauh ini udh 7 bulan an aku diet, tp yg bener bener diet baru 5 bulan an. yg 2 bulannya libur defkal bahkan bisa dibilang surplus😂 buat olahraga nya aku 5x seminggu (senin-jumat) selang seling hiit cardio + resistance training. pake wo nya chloe ting, emi wong, sama caroline girvan. buat pola makannya aku defkal santai aja, semua dimakan yg penting gak melebihi kalori harian 

Congrats kak 

wow...kereeen 

selamat kakak.. 

selamat 

So inspiring. Thank u for putting it here 😍🤗 

TB? 

bb awal.sma dan target sama .. cma saya stuck di 68 sdh 2 bulan ad yang bisa ksh solusi ga ? 

congratss kaaa