21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
60,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 21,5 kg.
Geriye kalan: 8,7 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1868 kcal
|
Yağ: 73,14g | Prot: 110,78g | Karb: 186,58g.
Kahvaltı: Даниссимо Йогуртный Десерт Бархатный Манго и Белый Бельгийский Шоколад, Bombbar Протеиновое Печенье Смородина-Черника, Кофе (из Молотых Зерен), Блинчики с рисовой мукой 2, Fish House Горбуша Стейки, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Хлебцы Молодцы Хлебцы Бородинские Цельнозерновые. Öğle Yemeği: Брест Литовск Ряженка 2,5%, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, МЖК Горчица Столичная Русская, Диво Холодец Домашний Говяжий, Картофельное пюре. Akşam Yemeği: Голден Яблоко, Дикси Груша Конференц, Мандарины, Магнит Банан, Альметте Творожный Сыр Сливочный, Dr. Korner Хлебец Яблоко и Корица, Exponenta Напиток Кисломолочный Кокос-Миндаль, Хек жареный, Картофель жареный. devamı için...
|
|
1580 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Yavaş) - 3/kph - 1 saat ve 32 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 58 dakika, Uyku - 7 saat ve 30 dakika. devamı için...
|
Haftada 4,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Наталья Panina Kilo Geçmişi
|