|
keep spirit
|
69,6 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,6 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
592 kcal
|
Yağ: 20,81g | Prot: 31,00g | Karb: 72,56g.
Kahvaltı: Nestle Susu Bear Brand, SuperIndo Muesli Dried Fruit. Öğle Yemeği: Daging Dada dan Kulit Ayam (Ayam Pedaging). Akşam Yemeği: Buah Naga, Super Bubur Buryam. Aperatifler/Diğer: Kue Mentega atau Gula, Kue Mentega atau Gula. devamı için...
|
|
1787 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Hafif, Örneğin Ev Egzersizi) - 30 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|