21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
83,8 kg
Bugüne kadar kayıp: 10,4 kg.
Geriye kalan: 13,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2088 kcal
|
Yağ: 108,82g | Prot: 124,73g | Karb: 142,71g.
Kahvaltı: Alesto Para Nuts, Felix Hela Rödbetor, Dansukker Rörsocker Bit, Zeta Rapsolja, Potato, Milbona Tilsiter, Findus Lätt Majonnäs, Valio Smör, ICA Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn, Rose Kyckling Bröstfilé. Öğle Yemeği: Cloetta Kexchoklad, ICA Gröna Ärtor, Valio Smör, ICA Ägg, Kungsörnen Vetemjöl Special med Fullkorn , Rose Kyckling Bröstfilé, Zeta Rapsolja, Potato, Findus Lätt Majonnäs, Milbona Tilsiter. Akşam Yemeği: ICA Gröna Ärtor, Dansukker Rörsocker Bit, Zeta Rapsolja, ICA Ägg, Pågen Veckans Toast. devamı için...
|
|
2225 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 57 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 3 dakika, Uyku - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
|
|