21 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 17,3 kg.
Geriye kalan: 6,8 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1927 kcal
|
Yağ: 56,89g | Prot: 158,77g | Karb: 194,88g.
Kahvaltı: Лента Яблоко. Öğle Yemeği: Магнит Апельсин, Авида Творог 5%. Akşam Yemeği: Мандарины, Ровеньки Сыр Монастырский Лёгкий 35%, Каравай Лаваш Армянский Тонкий Бездрожжевой, Mr. Ricco Соус Бургер со Вкусом Сладкой Паприки, Arla Сыр Natura Сливочный, Репа, Останкино Ветчина с Индейкой, Куриное Филе Вареное, Пятерочка Помидоры, Вологодское Яйцо, Красная Фасоль. devamı için...
|
|
2867 kcal
|
Egzersiz:
Taşıt Sürüş - 1 saat, Masa Çalışmaları - 8 saat, Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 40 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 40 dakika, Dinlenme - 5 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|