22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
91,2 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,8 kg.
Geriye kalan: 23,2 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
816 kcal
|
Yağ: 28,75g | Prot: 61,88g | Karb: 77,36g.
Öğle Yemeği: Santan, Cahkwe, Kerupuk Putih, Ikan Gurame, Bawang Bombay Dimasak , Brokoli Dimasak (Lemak tidak Ditambahkan dalam Masakan), Wortel Dimasak. Akşam Yemeği: Putih Telur, Bakso Daging Sapi. Aperatifler/Diğer: Salak, Tricks Asian BBQ Baked Crisps, VECTORLABS Master Whey. devamı için...
|
|
2568 kcal
|
Egzersiz:
Kondisyon Bisikleti - 31 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 29 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg alıyor
|
|
|
|
|
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|