22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
69,5 kg
Bugüne kadar kayıp: 7,5 kg.
Geriye kalan: 7,5 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1311 kcal
|
Yağ: 53,15g | Prot: 79,44g | Karb: 139,44g.
Kahvaltı: Овсяноблин, Кофе с Сахаром, Окей Сыр Гауда. Öğle Yemeği: Dr. Korner Хлебец Клюквенный , Фермерский Продукт Сыр Домашний Мягкий без Созревания, Healthy Food Суп-Пюре Гороховый. Akşam Yemeği: Клементины, Магнит Минтай на Пару, SPAR Котлета Домашняя, Капуста Жареная. Aperatifler/Diğer: President Сыр Мягкий с Белой Плесенью Камамбер, Rainbow Варенье Черничное, Домик в деревне Творог Мягкий 0,1%, Чай с Сахаром. devamı için...
|
|
1882 kcal
|
Egzersiz:
Temizlik - 5 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 58 dakika, Cross Trainer - 2 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 55 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg kaybediyor
|
|
|