22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
124,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 6,3 kg.
Geriye kalan: 28,4 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
922 kcal
|
Yağ: 22,96g | Prot: 103,52g | Karb: 70,44g.
Kahvaltı: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Pågen Lingongrova (40g), Kaffe, Kassler. Öğle Yemeği: Kokt Selleri, Broccoli, Entrecote. Akşam Yemeği: Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Tonfisk i Vatten (Konserverad). Aperatifler/Diğer: Kaffe, Scan Kassler, Pågen Lingongrova (40g), Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Fettsnål (1-2% Fett) Keso, Pågen Lingongrova (40g), Scan Kassler, Kaffe. devamı için...
|
|
3349 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 40 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 2,8 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|