09 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
81,4 kg
Bugüne kadar kayıp: 30,6 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
3495 kcal
|
Yağ: 126,68g | Prot: 245,34g | Karb: 468,01g.
Kahvaltı: Healthy Planet Agave Siroop, Hahne Havermout, Alpro Soya Light, Terrasana Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Yakult Yakult Light. Öğle Yemeği: Campina Biologische Karnemelk, Aldi Beenham, Alesto Tutti Frutti, Healthy Planet Agave Siroop, Goji Bessen, Terrasana Moerbeien, Chiazaad, Conimex Geraspte Kokos, Linesse Magere Franse Kwark. Akşam Yemeği: Weerribben Zuivel Halfvolle Kwark, Gekookte Wortelen, Milsani Magere Yoghurt, Plus Fruitsalade, Jumbo Rijst Noten (Gekookt), Gekookte Bloemkool (Vers), Aldi Beenham, Lidl Kipfilet À La Minute. Aperatifler/Diğer: Campina Biologische Karnemelk, Old Amsterdam Oude Kaas 48+, AH Blue Stilton 50+, Côte d'Or Puur Hazelnoten, Alpro Soya Vanille, Royal Green Whey Protein Isolate, Gedroogde Vijgen, AH Waldkorn The Original Cracker. devamı için...
|
|
3543 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 20 dakika, Koşu - 11/kph - 50 dakika, Uyku - 8 saat, Oturma - 4 saat ve 50 dakika, Masa Çalışmaları - 9 saat. devamı için...
|
Haftada 1,4 kg alıyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|