22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
59,7 kg
Bugüne kadar kayıp: 2,8 kg.
Geriye kalan: 0 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
2561 kcal
|
Yağ: 113,19g | Prot: 70,21g | Karb: 309,79g.
Kahvaltı: Gallo Oliwa z Oliwek , BakaD'Or Słonecznik Łuskany, Pomidory Koktajlowe, Lumiko Masło Extra (82%), Vital Fresh Szpinak Baby, Jajko, Grzybki Bułka Otrębowa, Czerwone Cebule, Roszponka. Öğle Yemeği: Bakoma Ave Vege Czekolada z Wiśniami , Mlekovita Mleko bez Laktozy 3,2%. Akşam Yemeği: Caprisse Wafelek Orzechowy, Snickers Snickers, Mars Mars, Pomidory Koktajlowe, Hellmanns Ketchup Pikantny, Winiary Majonez, Grzybki Bułka Babuszka, Rzepakowy Olej Roślinny, Swojska Chata Pierogi Ruskie. Aperatifler/Diğer: Goplana Krówka Mleczna, Madero Chrzan Tarty, Winiary Majonez, Pasztet z Soczewicy, Putka Chleb Razowy ze Słonecznikiem. devamı için...
|
|
1820 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 50 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 10 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,7 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|