|
Занимательная математика.
я на фэтсикрете уже больше трёх лет, 3*365=1068 дней. Каждый год я в дефиците не менее 500 ккал около 6 месяцев, 6*30*3 = 540дней* 500= 264000 ккал, делим на 7500 ( кило жира с учётом трети потерей мышц). Ещё три месяца в году в среднем я выхожу на поддержку, даже не буду считать, но это все ещё дефицит. в профицит не выходила, разве что случайно. Итого, 264000\7500=35 кг, то есть на этом дефиците я должна была похудеть минимум на 35 кг, а с учётом выхода на поддержку где-то на 40 кг. Пока мой реальный результат -14 кг. * Запись про то, что похудение это не только математика.
|
2200 kcal
|
Yağ: 104,03g | Prot: 101,18g | Karb: 191,40g.
Kahvaltı: Арахис, Marianna Сыр Чанах, Жареная или Запеченная Свиная Отбивная, Морковь, Слобода Майонез Провансаль 67%, Овсяноблин, МКС Сыр Ташлянский. Öğle Yemeği: Яблочный крамбл, Коровка из Кореновки Мороженое Пломбир, Димляма со свининой. Akşam Yemeği: На Вишневой Кольцо Заварное с Начинкой Взбитые Сливки, Вино Красное Сухое, Слобода Майонез Провансаль 67%, KDV Шоколад O'zera Milk & Orange, Морковь, Димляма со свининой. devamı için...
|
|