22 Aralık 2020 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
80,3 kg
Bugüne kadar kayıp: 18,7 kg.
Geriye kalan: 6,3 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1928 kcal
|
Yağ: 56,01g | Prot: 149,87g | Karb: 205,22g.
Kahvaltı: Süt, Muz, Torku Fındık Ezmesi, Tam Buğday Ekmeği, Fıstık Ezmesi. Akşam Yemeği: Zeytinyağlı Barbunya, Bulgur Pilavı, Tavuk Göğüs Eti (Kızarmış, Pişmiş), Barbekü Sosu. devamı için...
|
|
2715 kcal
|
Egzersiz:
Fitness (Egzersiz) - 1 saat ve 30 dakika, Dinlenme - 14 saat ve 30 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 0,2 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|