13 Ocak 2014 için tartılma kaydı (günlük girişi yok)
|
67,1 kg
Bugüne kadar kayıp: 0 kg.
Geriye kalan: 9,1 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1340 kcal
|
Yağ: 37,38g | Prot: 66,86g | Karb: 183,40g.
Kahvaltı: AH Slagers Achterham Gerookt, AH Magere Yoghurt Rood Fruit, De Zaanse Hoeve Halfvolle Melk, Volkoren Brood. Öğle Yemeği: Bonensoep, AH Tzaziki, Gerookte Zalm, AH Tortilla Wraps, Gekookt Ei, Campina Boerenland Karnemelk, Cup-A-Soup Champignon Crème, Komkommer (met Schil). Akşam Yemeği: Gerookte Zalm, Milsa Verse Kaas Naturel, AH Tortilla Wraps. Aperatifler/Diğer: AH Smoothie Perzik, Ananas En Banaan, Fruit Smoothie (van Fruit of Vruchtensap), Karvan Cevitam Citroen. devamı için...
|
|
2383 kcal
|
Egzersiz:
Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 1 saat ve 15 dakika, Bisiklet Sürmek (Yavaş) - 18/kph - 24 dakika, Oturma - 14 saat ve 21 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
Haftada 4,9 kg kaybediyor
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
|