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Mais um passo, nesta caminhada gigantesca.
Esta semana foi bem difícil, muito trabalho muito stress e muita organização diária. Bati no fundo e cometi gula. Bahh que m****. A compulsão esta semana ganhou, comi muito, não excedi as calorias diárias, mas excedi os hidratos de carbono. Não excedi as caloriaa pois estava a fazer jejum de 20h, mas quando abri o jejum foi um desastre.. 😭😭😭😭.
Depois, depois uma dor de estômago gigante que nem dormi com dores. Isto é o corpo a dizer: " fizeste cácá, agora levas comigo"
Mas mesmo assim ainda cá estou a combater a obesidade e a compulsão alimentar.
Cheguei a uma das minhas metas entrar no natal na casa das 10dezenas, isso está cumprido. 👏👏
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118,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 36,5 kg.
Geriye kalan: 43,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
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982 kcal
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Yağ: 69,24g | Prot: 59,70g | Karb: 35,56g.
Kahvaltı: GutBio Leite de Soja e Arroz, Café Expresso, Damatta Chourição, Queijo Cheddar, Limiano Queijo, Manteiga, Ovo. Öğle Yemeği: Café Expresso, Kiwi, Guacamole com Tomates, Salmão no Forno ou Grelhado. devamı için...
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Haftada 0,8 kg kaybediyor
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