|
Día 28
|
83,9 kg
Bugüne kadar kayıp: 8,1 kg.
Geriye kalan: 4,9 kg.
Diyet Takibi: Oldukça İyi.
|
|
1085 kcal
|
Yağ: 70,37g | Prot: 77,74g | Karb: 39,22g.
Kahvaltı: Café. Öğle Yemeği: Bafar Chorizo Tipo Español, del Molino Aderezo Honey Mustard, Lechuga, Ensalada de Nopales, Aguacate, Huevo Revuelto. Akşam Yemeği: Espárragos, Aceitunas Verdes, Tuny Hamburguesa de Atún, del Molino Aderezo Honey Mustard, Lechuga. devamı için...
|
|
2317 kcal
|
Egzersiz:
Jimnastik (Örneğin. Ağırlık , Şınav) - 20 dakika, Yürüme (Orta Hızda) - 5/kph - 20 dakika, Dinlenme - 15 saat ve 20 dakika, Uyku - 8 saat. devamı için...
|
sabit kilo
|
| |
|
|
| |
Yorum Gönder
Yorum göndermek için oturum açmanız gerekmektedir. Oturum açmak için Buraya tıklayın.
|
|
|
Tortilla Chip Kilo Geçmişi
|